DESINTOXICATE

Bueno aquí les van unos tips para ayudarlas mas si es que les esta costando mucho comer poco así que pongan atención princesas.

1.- Evita el alcohol : Un trago promedio contiene de 100 a 250 calorías.Además, el alcohol debilita la fuerza de voluntad, lo que te hace mucho mas propensa a darte un gran atracón
2.- Y también el pan : El pan eleva el nivel de azúcar en la sangre, lo que aumenta el apetito y hace que el cuerpo almacene grasa. ¡ Y eso sin mencionar las calorías que tienes!

3.- Cuida los Carbohidratos : Alimentos como zanahorias, papas, arroz, pastas y maíz son ricos en carbohidratos y elevan el nivel de azúcar en la sangre ( con sus ya mencionadas consecuencias).

4.- Vigila el calcio: Los productos calcios pueden ser difíciles de digerir y causar gases. Si los evitas por esas razones, toma un suplemento de calcio, o come bróculi, almendras y sardinas.

5.- Erradica los dulces: Los dulces desatan tu deseo de comer carbohidratos. Evita todas las fuentes de azúcar por 2 semanas; frutas, jugos, sodas regulares o de dieta, miel y endulzadores artificiales 

6.- Olvídate de las grasas: Al menos de las saturadas (incluyendo la carne roja) , y limítate a las instauradas presentes en alimentos como pechuga de pollo sin piel , claras de huevo, pavo, salmón, atún y nueces.

LES DESEO LA MEJOR DE LAS SUERTES EN SU LUCHA PRINCESAS !!

Perfectas ♥

Mi inspiración para salir adelante, son perfectas y a base de ? puro esfuerzo y mi meta es ser como cualquiera de ellas y se que lo voy a lograr , me cueste lo que me cueste , tengo fuerza , puedo decir no y empezare como les comente con mi dieta desde el lunes y con el gim el prox mes mientras tanto salgo a trotar con mi pololo y hago ejercicios en mi casa , asi que voy bien , espero que a ustedes les este llendo igual de bien ¡ Suerte Princesas!

Mi meta: 40 kg
Estatura: 1,58

Mi propia dieta a base de TÉ ROJO

Bueno he decidido empezar una dieta desde este lunes!! , mucho mejor de la que tenia a base de que ? de fuerza de voluntad , entusiasmo e inspiraciones , junto con esta dieta haré unos cambios en mi pieza , y pegare en cada pared una de mis motivaciones a seguir y fotos de lo que mas me da miedo ser , que yo creo , se hacen una idea de lo que podría ser en fin , quiero compartir esta dieta con ustedes , pero espero que sepan que no es algo muy "sano" y fácil ... así que espero que piensen bien antes de tomar la decisión de seguirla , ya que si es mejor por la que ustedes optaron , sigan así ! y con el entusiasmo y las ganas de ganar la lucha...

MI dieta 


Desayuno : Una infusión de Té Rojo + Una galleta de salvado de trigo (07:10) 
Almuerzo : Una infusión de Té Rojo + Una manzana (17:00)
Merienda : Una infusión de té rojo ( 19:30)
Cena : La mitad de una manzana (21:00)

~ Si optan por ella les deseo la mejor de las suertes y haber si me cuentan que tal les fue y cuanto fue lo que pudieron bajar.

hola fin de semana ... bienvenida TORTURA!

Odio estos días en los que siento que todo me queda mal que , todo el esfuerzo de la semana se va a la ......!! y es horrible sentir que estoy gorda como una pelota , quiero estar tranquila y no comer absolutamente nada , que daría por vivir sola , para evitar comidas que no me sirven de nada a la larga " LO QUE TE ALIMENTA TAMBIÉN TE DESTRUYE" y yo feliz viviendo de una manzana diaria y muchísima agua , creo que tendré que luchar por lograrlo , por ser fuerte y porque nada me impida lograr mi meta ... llegar a la cima y encontrarme con una figura perfecta y estar muy ORGULLOSA de mi y de los logros a los que me llevo este largo y difícil camino , ademas de demostrar que el que muere de hambre , puede soportar cualquier cosa que se venga. Y esta decidido desde hoy realmente LUCHARE por mi meta , ¿Como?

 Gimnasio + una manzana diaria + litros y litros de agua = Figura perfecta ♥.

Caigo , pero me LEVANTO !

Había empezado una buena semana , comiendo lo justo y preciso no consumía mas de 400 calorías al día y me sentía bien conmigo misma , pero hoy caí y realmente comí como que el mundo fuera a terminar ... sin embargo se que mañana sera una nuevo día y que seguiré con mi régimen e incluso seré mas exigente, no importa si me muero de hambre, no importa si me pierdo delicias ( chocolate , dulces , etc. ) , lo único que ahora tiene sentido es lograr la perfección , lograr estar feliz con mi cuerpo y la única forma es decir NO y se que soy capaz de hacerlo si estoy días haciéndolo porque un solo día me hará cambiar? , se que tengo fuerza de voluntad ( una de las cosas mas importantes dentro de la lucha) y por tanto se que saldré adelante y que no estoy sola.
Este ultimo tiempo ha sido difícil ya que mis amigos se han alejado , con todos estos cambios en mi y mis padres me prestan demasiada atención , Sin embargo mi pololo , La persona mas importantes en mi vida , sabe acerca de todo esto y me da charlas cada día , intentando que yo cambie de opinión con respecto a esto porque dice que me estoy enfermando , aun así el esta ahí dia día a mi lado y eso me da mas fuerza , ya que ademas de ustedes princesas , tengo a alguien mas que pese a  no estar de acuerdo con todo esto se mantiene a mi lado.
Y como siempre Gracias ANA & MIA ...cambiaron mi vida.

Empezare por decirles que mediante este blog quiero que sepan que ya cuentan con una persona mas que las apoya y esta con ustedes en esta larga lucha que no ha tocado emprender , pero con la que lograremos grandes cambios y por sobre todas las cosas,la perfección. Tenemos que aprender a valorarnos a querernos y cuidar de nosotras , no podemos caer , ni entrar a un cuerpo que no nos corresponde , no necesitamos nada más que fuerza muchísima fuerza y apoyo ! y se que no estamos solas.
Quiero que sepan que hace un tiempo atrás desesperada por encontrar una dieta u algo que me ayudara, porque este ultimo tiempo me sentía tan gorda y fea , prenda que me pusiera que me quedaba mal y esto ya no podía ser, entonces fue ahí cuando entre búsqueda encontré un pagina donde mencionaban a Ana y Mia y de inmediato comenze a investigar y ahí fue donde me encontré con ellas y leer cada día los blog me ayudo a ser fuerte , fue impresionante como empece a bajar de peso como aprendía a de a poco decir que no y lograba sentirme a gusto conmigo misma , y no estaba sola , era una lucha que muchas estamos cursando y obteniendo grandes logros de ella.
Tienen que saber que en este blog pueden liberarse , y pedirme la ayuda que necesiten tanto a mi como a todas las que están con ANA & MIA , de repente para muchas no es fácil y aveces nos cuesta decir que no, pero tenemos que creer en que somos capaces y que somos lindas y tenemos que demostrarlo! así que princesas yo estoy con ustedes.